نمرين تراي بالحبل

  تراي دفع بالحبل تمارين تضخيم ترايسبس

 مدة الفيديو: 0:16
تراي دفع بالحبل تمارين تضخيم ترايسبس

  ترايسبس بكرة واقف بالحبل

 مدة الفيديو: 0:22
ترايسبس بكرة واقف بالحبل

  تمارين تراي وباي منزلية بحبل المقاومه

 مدة الفيديو: 4:08
تمارين تراي وباي منزلية بحبل المقاومه

  تمارين حبل المقاومة صدر تراي اليوم الاول

 مدة الفيديو: 6:06
تمارين حبل المقاومة صدر تراي اليوم الاول

  تراي حبل خلف الضهر سحب حبل من الاسفل

 مدة الفيديو: 0:14
تراي حبل خلف الضهر سحب حبل من الاسفل

  بالشرح ليه تمرين تراي حبل 8 من افضل تمارين الترايسبس

 مدة الفيديو: 1:58
بالشرح ليه تمرين تراي حبل 8 من افضل تمارين الترايسبس

  تمرين تراي بش داون حبل

 مدة الفيديو: 0:13
تمرين تراي بش داون حبل

 مدة الفيديو: 8:56

  جرب تمرين الترايسبس ده

 مدة الفيديو: 0:57
جرب تمرين الترايسبس ده

  تمرين تراي حبل متصعبهاش علي نفسك اكسبلور

 مدة الفيديو: 0:35
تمرين تراي حبل متصعبهاش علي نفسك اكسبلور

  كيف تستهدف كل رأس من عضلة الترايسبس

 مدة الفيديو: 2:15
كيف تستهدف كل رأس من عضلة الترايسبس

  ازاي تلعب تمرين

 مدة الفيديو: 1:54
ازاي تلعب تمرين

  طريقة تمرين

 مدة الفيديو: 1:52
طريقة تمرين

  ترايسبس بكرة مفرد واقف بالحبل

 مدة الفيديو: 0:19
ترايسبس بكرة مفرد واقف بالحبل

  تمرين صدر وتراي فالبيت حبال المقاومة

 مدة الفيديو: 6:23
تمرين صدر وتراي فالبيت حبال المقاومة

  ترايسبس سلك مفرد كيك باك

 مدة الفيديو: 0:22
ترايسبس سلك مفرد كيك باك

  أهم 6 تمارين تركز على ال 3 رؤوس لعضلة التراي

 مدة الفيديو: 8:08
أهم 6 تمارين تركز على ال 3 رؤوس لعضلة التراي

 مدة الفيديو: 0:13

  أقوى تمارين تضخيم عضلة التراي سيبس و استهداف الرؤوس الثلاثة

 مدة الفيديو: 1:40
أقوى تمارين تضخيم عضلة التراي سيبس و استهداف الرؤوس الثلاثة